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给肠胃大扫除 五款食物帮排毒
时间:2013年01月14日 来源:本站原创 作者:admin 点击:
   吃涨了,肠胃不舒服?生活节奏太快了,毒素积聚在体内迟迟排不出来?试试吃下面的5款食物,他们能帮助大家轻松排毒,为肠胃健康加分。不过,个别人士要留意最后的注意事项,因为不一定所有人都适合食用这些食物哦!

5款排毒食物

  空腹喝蜂蜜>>>点击查看:蜂蜜水什么时候喝好?

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。>>>了解更多:喝蜂蜜水会胖吗?

  吃苹果>>>点击查看:月经期能吃苹果吗?

  苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清理肠胃,排便效果不会太明显。

  爽口黑木耳

  黑木耳也是非常好的清理肠胃食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

  红糖排毒

  红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白从细胞开始。

  番薯排毒

  番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

注意事项

  对于蜂蜜的食用来清理肠胃,如有过敏者,是不建议采用这种方法的。

  苹果在食用前要清洗干净,特别是苹果表面的那层蜡质。

  黑木耳配合瑜伽运动,应该要有专业人员指导,避免受伤。

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